Relax & Recharge Pakket
Kom volledig tot jezelf met het Relax & Recharge pakket
Bestel het pakket HIER voor maar €19,95. Het Relax & Recharge pakket bevat:
- Yoga Nidra* sessie van maar liefst 50 minuten voor diepe ontspanning.
- ‘Ik neem je mee naar de zee’-visualisatie. Het is net alsof je er echt even bent.
- Gemakkelijke ademhalingsoefening die je overal kunt doen.
Een heerlijk relaxmoment voor overdag, tijdens je pauze op het werk of voor het slapen.
Ervaar ontspanning en kom tot rust. Je laadt je batterij weer op.
Je kunt de audio’s keer op keer gebruiken.
*Wat is Yoga Nidra:
Yoga Nidra zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid.
Nidra betekent in het Sanskriet slaap. Het lijkt in eerste instantie dus op lekker een uurtje slapen tijdens de yoga, maar dat is niet de bedoeling. Integendeel: je blijft juist wakker en alert.
Je bewustzijn komt tijdens een sessie tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Het kan dus na een sessie wel voelen alsof je geslapen hebt. Soms zak je tijdens een sessie ook iets meer richting de slaapfase. De begeleidende stem zal je regelmatig herinneren dat je Yoga Nidra beoefent en je wakker en alert houden.
Tijdens yoga nidra komen de hersengolven tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust. De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand verminderen de activiteit van onze hersenen en zo ontstaat een diepe staat van meditatief bewustzijn.
Je lichaam komt tot volledige ontspanning, hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke spanningen die je onbewust vasthoudt verwerken en blokkades doorbreken. Je systeem wordt niet meer gevoed door prikkels en indrukken en krijgt de ruimte om echt los te laten. Wanneer de geest volledig ontspannen is, wordt deze ontvankelijk voor nieuwe ideeën en verandering. Creativiteit en verbeelding worden daarmee aangewakkerd.
Naast het kalmeren van de geest, brengt yoga nidra ook het zenuwstelsel tot rust. De diepe ontspanning activeert het parasympatische zenuwstelsel (veilig) in volle potentie. Het lichaam kan niet beginnen met zichzelf te herstellen en te genezen, totdat we uit de stressrespons van het sympathische zenuwstelsel komen en in het parasympathische zenuwstelsel komen, dat cruciaal is voor heling.
Het is voor mij DE manier om ontspannen in te slapen of tussendoor even wat energie op te doen.