Grenzen Geven Groei III

Emotionele grenzen
Emotionele grenzen gaan over je emotionele rechten en verantwoordelijkheden en scheiden jouw emoties van die van anderen. Mensen met gezonde emotionele grenzen verliezen zich niet in intieme relaties en kunnen bij zichzelf blijven. In een gezonde relatie is ieders emotionele identiteit duidelijk. De integriteit van ieders emoties wordt gerespecteerd, zodat ze dichtbij elkaar en intiem kunnen zijn en tegelijkertijd zelfstandig blijven. Mensen met emotionele grenzen zullen dingen niet snel persoonlijk opvatten. Doe je wel eens iets tegen je zin? Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee voelt?

Tegen je normen en waarden in
Als je over je emotionele grenzen gaat, doe je iets wat tegen je normen en waarden in gaat. Liegen voor iemand? Zou je dat doen? “Ah joh een leugentje om bestwil, is toch niet zo erg?” Oprechtheid is vaak een belangrijk thema voor HSP’ers. Dan zou een leugentje om bestwil wel eens flink tegen jouw waarden in kunnen gaan. Sta je dat toe of sta je voor je waarden en dus voor jezelf? Wat ook belangrijk is voor veel HSP’ers is je veilig en vertrouwd voelen. 

gorilla die lijkt te denken over zijn normen of waarden
Eliza in het bos bij een bordje verboden te betreden. Dit bordje geeft een grens aan.
Eliza op een brug in het bos, wat een grens in de natuur. Het verbindt 2 stukken uit het bos met elkaar.

Samengevat
Zodra 1 van jouw levenswaarden in het gedrang komt, is dat een emotionele grens. Hoe goed ken jij jouw waarden? Waar sta je voor? Ik zeg je heel eerlijk, ik had geen idee meer wie ik was en waar ik voor stond en wat mijn waarden waren. Na mijn burnout was ik mezelf volledig kwijt geraakt en heb ik mezelf opnieuw leren kennen. 

Weet je sindskort dat je hoogsensitief bent?
Misschien ben je er net achter dat je hoogsensitief bent, dan kan er een hoop nieuwe informatie en onduidelijkheid op je af komen. Of ben je jezelf kwijt geraakt door een vervelende gebeurtenis, relatie of burnout. Wat is jouw identiteit als hoogsensitieveling? Merk je dat je eigenlijk geen idee hebt en is bovenstaande herkenbaar? Wil je sterker in je schoenen staan en grenzen leren bepalen?  Ik ben er voor je als je mij nodig hebt 💝 Wil je kennismaken? Plan dan een voel-de-klik-gesprek met mij in.

Bron: De website van Relatieverslaving

Grenzen Geven Groei II

Meer Rust voor HSP’ers
Grenzen Geven Groei, één van de modules in mijn online programma Meer Rust voor HSP’ers 🤩

Onderzoek mentale en fysieke grenzen
Je onderzoekt in deze module jouw mentale en fysieke grenzen en waarom je die (nog) niet aangeeft. We werken aan een positievere mindset, meer kennis over jouw grenzen, meer lichaamsbewustzijn en zoeken verbanden tussen je waarden en je grenzen. Hiermee bouw je aan meer zelfvertrouwen en meer rust.


Meer focus op jezelf
Door krachtige grenzen, sta je nl. meer in contact met jezelf en de mensen om je heen, je ervaart meer zelfvertrouwen en mensen om je heen weten wat ze aan je hebben. Je bepaalt zelf of emoties van anderen bij je binnen mogen komen, omdat je leert te focussen op jezelf. Je houdt hierdoor dagelijks meer energie over. Aan het eind van deze module weet je wat een grens, wens en behoefte is. Daarnaast weet je hoe je je grens aan geeft en hoe je hem bewaakt. Nieuwsgierig naar de rest van het online groepsprogramma? Plan een informatiegesprek met mij in en ik vertel je er graag meer over. Of lees alvast de reviews van mijn klanten.

 

Eliza op een brug, wat een grens kan zijn.
Krka watervallen Kroatié is een natuurlijke grens
Natuurlijke grens van bomen, water en mist in de polder

Mentale Grenzen
Mentale 🧠 grenzen gaan over meningen en overtuigingen. Of je wel of niet je eigen mening kunt formuleren èn je er aan vasthoudt. Wat als je tijdens je jeugd niet werd toegestaan of gemotiveerd om je eigen beslissingen te nemen of dat je mening niet werd gerespecteerd? Dan weet je als volwassene vaak niet goed wat je vindt of gelooft. En als je het wel denkt te weten, kun je snel in de war raken 🤯 je overtuiging loslaten of erg boos worden in een discussie.

Jouw normen, waarden en regels
Ook gaan mentale grenzen over wat jij als toelaatbaar beschouwt en wat niet. Waar jouw grenzen liggen als het gaat om jouw normen, waarden en regels.

Voorbeelden daarvan zijn:
Ik vind dat dieren niet mishandeld mogen worden, of: Ik vind dat je pas vanaf je 18e alcohol mag drinken. Als iemand over jouw mentale grenzen heen gaat, dan ervaar je dat meestal in de vorm van een negatief oordeel. Zoiets als: Dit mag of kan niet wat hier gebeurt.

Ik ben benieuwd. Hoe zit dat bij jou? Wat is voor jou een belangrijke waarde of norm? 👇🏻

Grenzen Geven Groei I

HSP en grenzen
Voor een HSP’er is het cruciaal om je grenzen te voelen, aan te geven EN te bewaken. Dat is nog niet zo gemakkelijk. En dan zijn er ook nog verschillende grenzen, zoals fysiek, mentaal en emotioneel.

Fysieke grens
Wat is een fysieke grens voor jou? Hoe voel je dat? Is dat (pas) bij pijn? Is dat spierspanning? Is dat (pas) bij een blessure? Mag je pijn voelen van jezelf? Of moet je er dan maar even doorheen? Of ‘moet’ je sterk zijn? Wat roept dit bij je op? Irritatie of misschien wel meer trots dat je zo ‘sterk’ bent. En wat is dan precies sterk zijn? 

Wat is sterk zijn?
Een subjectief begrip als je het mij vraagt. Ik vind nl. dat als je je kwetsbaar op durft te stellen, je pas sterk bent en dapper. En dat je naar je lichaam luistert maakt je ook sterk. En tuurlijk je bent ook fysiek sterk als je flinke gewichten kan tillen tijdens het trainen 💪🏻 

Nu ben ik wel heel nieuwsgierig naar jouw fysieke zelfkennis 🤔 Wanneer vind jij jezelf sterk en waarom? ⤵️

P.s. Wil je jouw zelfkennis vergroten, doe dan nu mijn gratis HSP Zelfkennis Test

eliza aerial yoga ontspannen ondersteboven
Fysieke kracht en vertrouwen in het Aerial doek.