Het is zondagochtend, ik start lekker rustig op met een half uur mediteren en maak mij klaar voor een dagje dierentuin met mijn broer. Hij heeft een mentale beperking en ik ben stapelgek op hem. Hij is zo blij als een kind met kleine dingen als een ballon of een knuffel. Als hij lacht dan […]
Herken je dit? Nee het is nog niet goed genoeg, ik kan deze draft echt nog niet inleveren zo (uitstellen). Nee hoor echt nog te lang die tekst, dit kan echt niet online zo. Oh nee deze foto, kijk dan ik zie er niet uit. Wallen, pukkels, vlekjes, pfff. Vriendin over dezelfde foto: wat zie je […]
Analytisch en sensitief Naar mijn bescheiden mening de ideale combinatie van een HSP’er: sensitief EN analytisch. Je ziet het veel. Een HSP’er ziet uitstekend wat er gebeurt, ziet de details en het grote geheel met zijn/haar analytische blik. Dit komt door de diepgaande informatie-verwerking en de sensitiviteit voor subtiliteiten. Je verwerkt informatie diepgaand met al je […]
Yoga. 12 jaar geleden begon het. Toen was ik nog bezig met calorieën verbranden en een strak lichaam krijgen. Lekker die hartslag omhoog en gaan met die banaan ☄️ Rust kende ik niet. Een vriendin die de yogaopleiding deed, tipte mij om yoga te gaan doen. Mijn vooroordeel was dat het veel te zweverig was voor […]
De beste tip om je gedachten te reguleren 🧐 Stel je bent lekker aan het piekeren over van alles waarvan je helemaal nog niet weet of het gaat gebeuren 😋 Je maakt er een eigen verhaal van zoals ze dat ook wel noemen. Als HSP’er hebben we een diepgaande informatieverwerking, wat er voor zorgt dat […]
Stop vandaag nog met alleen maar HSP boeken lezen 🤨 Ja want eerlijk is eerlijk, daar ervaar je niet meer rust door 😉 Het is kennis en wellicht ook herkenning, maar het verandert meestal niet je gedrag. Ervaar jij door jouw HSP? ❌ veel gepieker❌ vaak overprikkeld❌ regelmatig onrust of stress❌ leeggezogen worden door mensen die […]
Grenzen Geven Groei III Emotionele grenzenEmotionele grenzen gaan over je emotionele rechten en verantwoordelijkheden en scheiden jouw emoties van die van anderen. Mensen met gezonde emotionele grenzen verliezen zich niet in intieme relaties en kunnen bij zichzelf blijven. In een gezonde relatie is ieders emotionele identiteit duidelijk. De integriteit van ieders emoties wordt gerespecteerd, zodat […]
Grenzen Geven Groei II Meer Rust voor HSP’ers Grenzen Geven Groei, één van de modules in mijn online programma Meer Rust voor HSP’ers 🤩 Onderzoek mentale en fysieke grenzenJe onderzoekt in deze module jouw mentale en fysieke grenzen en waarom je die (nog) niet aangeeft. We werken aan een positievere mindset, meer kennis over jouw […]
Grenzen Geven Groei I HSP en grenzen Voor een HSP’er is het cruciaal om je grenzen te voelen, aan te geven EN te bewaken. Dat is nog niet zo gemakkelijk. En dan zijn er ook nog verschillende grenzen, zoals fysiek, mentaal en emotioneel. Fysieke grens Wat is een fysieke grens voor jou? Hoe voel je […]
Wat leerde ik van mijn burnout? Ik weet nog dat iemand tegen mij zei, dat een burnout een cadeautje is. Nou dat voelde niet zo op dat moment natuurlijk. Ik ging door diepe dalen en was het leven zelfs zat. Het voelde soms als wanhoop. Ik was op, had veel fysieke stress-klachten, kon mij slecht […]