Ik moet daar nu echt wat aan doen. “Ok dit jaar wordt het echt beter. Het moet anders. Dat ben ik verplicht aan mezelf en aan mijn geliefden om mij heen.” Ik moet daar nu echt wat aan doen. “Ik moet er echt wat van gaan maken. Ik wil niet meer geleefd worden door emoties […]
Veel HSP’ers vinden het aanvoelen van grenzen lastig. Stap 1: herken je interne en externe prikkels 🧐 Hoe weet je nu of je overprikkeld bent? Als hoogsensitieveling heb je eerder last van prikkels dan andere mensen doordat je dingen diepgaander waarneemt met al je zintuigen. Je mist een filter in je hersenen. Daarnaast zie je meer […]
Het is zondagochtend, ik start lekker rustig op met een half uur mediteren en maak mij klaar voor een dagje dierentuin met mijn broer. Hij heeft een mentale beperking en ik ben stapelgek op hem. Hij is zo blij als een kind met kleine dingen als een ballon of een knuffel. Als hij lacht dan […]
Herken je dit? Perfectionisme is onzekerheid en kan doorslaan naar angst om te falen. Als je kijkt naar de kwaliteit die ertegenover staat dan kan het je ook veel brengen gelukkig. Nauwkeurigheid, volledigheid of details waarnemen en een talenknobbel zijn van die kwaliteiten die een valkuil als perfectionisme kunnen worden als je erin doorslaat. En […]
Analytisch en sensitief Naar mijn bescheiden mening de ideale combinatie van een HSP’er: sensitief EN analytisch. Je ziet het veel. Een HSP’er ziet uitstekend wat er gebeurt, ziet de details en het grote geheel met zijn/haar analytische blik. Dit komt door de diepgaande informatie-verwerking en de sensitiviteit voor subtiliteiten. Je verwerkt informatie diepgaand met al je […]
Yoga. 12 jaar geleden begon het. Toen was ik nog bezig met calorieën verbranden en een strak lichaam krijgen. Lekker die hartslag omhoog en gaan met die banaan ☄️ Rust kende ik niet. Een vriendin die de yogaopleiding deed, tipte mij om yoga te gaan doen. Mijn vooroordeel was dat het veel te zweverig was voor […]
De beste tip om je gedachten te reguleren 🧐 Stel je bent lekker aan het piekeren over van alles waarvan je helemaal nog niet weet of het gaat gebeuren 😋 Je maakt er een eigen verhaal van zoals ze dat ook wel noemen. Als HSP’er hebben we een diepgaande informatieverwerking, wat er voor zorgt dat […]
Stop vandaag nog met alleen maar HSP boeken lezen 🤨 Ja want eerlijk is eerlijk, daar ervaar je niet meer rust door 😉 Het is kennis en wellicht ook herkenning, maar het verandert meestal niet je gedrag. Ervaar jij door jouw HSP? ❌ veel gepieker❌ vaak overprikkeld❌ regelmatig onrust of stress❌ leeggezogen worden door mensen die […]
Grenzen Geven Groei III Emotionele grenzenEmotionele grenzen gaan over je emotionele rechten en verantwoordelijkheden en scheiden jouw emoties van die van anderen. Mensen met gezonde emotionele grenzen verliezen zich niet in intieme relaties en kunnen bij zichzelf blijven. In een gezonde relatie is ieders emotionele identiteit duidelijk. De integriteit van ieders emoties wordt gerespecteerd, zodat […]
Grenzen Geven Groei II Meer Rust voor HSP’ers Grenzen Geven Groei, één van de modules in mijn online programma Meer Rust voor HSP’ers 🤩 Onderzoek mentale en fysieke grenzenJe onderzoekt in deze module jouw mentale en fysieke grenzen en waarom je die (nog) niet aangeeft. We werken aan een positievere mindset, meer kennis over jouw […]